腰の痛みを緩和する方法を探しているなら、ふくらはぎへの刺激の有効性について知っておきましょう。 腰痛の原因は必ずしも腰の周辺にあるとは限りません。 運動不足の人が増えている現代では下半身の筋肉の収縮や

今月のキャンペーン！第二弾はフットマッサージ 😀  疲れて凝り固まったふくらはぎ、むくんでしまっている足の甲をフットマッサージでやわらげませんか？ 当院で使用しているマッサージ・ゲルを塗って疲れている

今月のキャンペーン第一弾は・・・ 今からでも間に合う！夏に向けて弛んでしまったお腹周りを引き締めませんか 😀  辛くて苦しい筋トレよりJOYトレで楽に体幹トレーニングをしませんか？ 先ずはお試しからス

※ひどいようなら専門機関に行くべき 慢性的にずっと腰が痛い場合は、まずは整形外科か接骨院にて診断を受けてください。 整形外科ではMRIやレントゲンが接骨院では超音波エコーなどで原因が調査できます。 治

※ 痛くなるまでやってはNG 痛みを耐える程度のストレッチはもはや脱力ができていないばかりか、怪我の元になります。 また、キープ時間については1回30秒が目安とされています。 しかし、適正時間は部位（

・注意点 ストレッチには体が温まっている入浴後がゴールデンタイムと言われる一方、絶対にってはいけないケースがありますので紹介します。 ※怪我の域に達していたらNG そもそも怪我の状態（坐骨神経痛や腰痛

  先週の土曜日に行われた新川お花見大会に行ってきました。 お天気も良く多くの人が集まり久しぶりの開催に皆さんの笑顔が印象的でした。 焼きそばやフランクフルト、肉まん・あんまんも美味しかった

・呼吸の仕方 息を吐きながら伸ばすことが大事です。 脱力と関連しているのですが、息を止めた状態では筋肉に無意識に力が入ってしまい、せっかくのストレッチをした効果も薄れてしまいます。 また息を吸いながら

明日、4月1日（土）12時から新川にある越前堀児童公園で3年振りとなるお花見大会が開かれます。 新川にある各町会が色々な食べ物を提供してくれますよ。 焼きそば、おでん、フランクフルト　その他・・・ 町

・リラックスが重要 脱力はストレッチの最大のコツです。 筋肉は自然と安全な可動域を維持するため縮む方向に力を発揮しています。 そのため脱力しているほど伸びやすく、逆に力が入ってしまうほど伸びにくくなり

・体が温まっている時間帯こそ効果絶大 体が温まっている時に行って下さい。 お風呂上りのストレッチが効果的といわれていますが、その理由は筋温（筋肉の温度）が高く、血流が多いため、筋肉が伸びやすくなってい

③半身ひねり ツイストを加えて腰全体をほぐすストレッチです。まずは骨盤を立て、背筋を伸ばした状態で椅子に座ります。 そのまま椅子の背もたれなどをつかんで後ろの方を見るようにして、体を左右にひねります。

②上半身倒し 椅子に浅く座り、息を吐きながらゆっくり上半身を前に倒します。完全に上半身が前に倒れた状態で、10秒キープしましょう。 戻るときは、背骨を構成している椎骨を一つずつ積み重ねるイメージで、ゆ

椅子に座ったままできるストレッチ方法の頻度ですが、1日1回で大丈夫です。 ストレッチによる血行促進の効果は数時間程度だと言われています。 しかし、数時間ごとにストレッチを行うというのはとても現実的では

そもそも椅子に長時間座っていると血行不良が起きます。 座りっぱなしの姿勢は自然に腹筋から力が抜けるため、背筋に余分な力が加わるためです。 腰を含めた体の後部の筋肉がガチガチに硬くなることで血行を差し止

長時間座りっぱなしで腰が痛い・・・・・ 腰が痛くて仕事のスピードが下がったり、今から家に帰ろうと思ったのに腰が重くて憂鬱だと思うことも・・・・。 そんなデスクワークなどで長時間座っているといつのまにか

梱包を工夫する 梱包を工夫することも、腰痛を避ける上で重要なポイントです。 例えば、重いものは箱の下の方に入れて、重心を安定させると持ち運びもしやすくなります。 また、小さな箱には重いもの、大きな箱に

体をひねらない 重い荷物を持っているときに気をつけたいのが、腰をひねるという動作です。 腰にはクッションの役目を担う椎間板がありますが、ひねる動作に非常に弱いため腰に大きなダメージを与え、 ギックリ腰

腰に負担を掛けない持ち上げ方 荷物を持ち上げるとき、膝を曲げず腰の力で持ち上げる方は多いです。 しかし、この方法では腰に大きな負担が掛かってしまい、痛めてしまう可能性があります。 床にある荷物を持ち上

 腰痛に悩まされている方は多く、その中には重い荷物の持ち運びが原因で、腰を痛めてしまったケースも少なくありません。 引越し作業も大きな家具や重い荷物を運ぶことになるため、運び方によっては腰痛を引き起こ

来月から始まるキャンペーンは・・・ 「引っ越し疲れ＆片付け応援キャンペーン！」 3月は旅立ちの時期。 重たいダンボール箱を幾つも持ったり後片付けをしたり買い物をしたりと 落ち着くまでキリがありません！

好評だったサポートインナー「Yo-Ki-Hi」も残すところ1枚となってしまいました。 大勢のご利用者様にお買い求めいただき感謝いたします。 これらの商品は従来の痛いから固定する。と言った考えではなく痛

・ストレスはこまめに解消し、ため込まないのがポイント ストレスによる慢性腰痛を何年間も抱えていると、よけいストレスに弱くなるもの。 以前なら耐えられたストレス状況でもすぐに腰痛になってはね返ってきたり

椎間板ヘルニアの痛みの約2/3は心の問題が原因！ スイス・チューリッヒ大学が椎間板ヘルニアの患者さんを調査したところ、神経への圧迫が強いため痛みを感じているのは全体の約１/3で、 約２/３は心の問題に

おはようございます 🙂  今週は月曜日からまた一段と冷え込む日が続きます。 今朝も寒く、このような寒暖差の激しい時には体調不良が起こりやすく 特にぎっくり腰が怖いです 😥  今回のキャンペーンで取り扱