膝の痛みに悩むあなたへ 膝の痛み、特に内側の痛みに悩まされていませんか？ 階段の上り下りがつらい、立ち上がるときに膝が痛む、長時間歩くと膝の内側が疼くような感覚がある。こうした症状は、日常生活の質を大

  学生の皆さん、長時間机に向かって勉強していると、気づかないうちに体が歪んでしまうことをご存知ですか。特に試験期間中は何時間も座りっぱなしになり、骨盤が前に倒れたり左右にねじれたりして、目の奥の痛み

はじめに 日常の痛みと向き合う日々 仕事中に体を動かすたびに「うーん」と思わず声が出てしまう。 立ち上がる瞬間に「あいたたた」と感じる痛み。 このような腰や骨盤周辺の不調は、多くの方が抱えている悩みで

はじめに 仕事中の痛みに悩むあなたへ 日常に潜む体の不調のサイン デスクワークや立ち仕事の最中、ふとした動作で「うーん」と声が漏れてしまう。 立ち上がる瞬間に「あいたたた」と思わず口に出してしまう。

左に首を向けようとすると、どうしても引っかかる感じがする。そんな違和感を抱えながらも、「忙しいから」「そのうち良くなるだろう」と、つい後回しにしてしまっていませんか。 実は先日いらっしゃったK様も、ま

ゴルフ本番の翌日、M様が「また痛くなっちゃった」と少し申し訳なさそうに来院されました。前回は練習のしすぎで腰が痛くなり、今回は本番で脇のあたりに痛みが出てしまったとのこと。 「頑張りたい気持ちはあるの

腸腰筋を鍛えることで、体のバランスが安定する上に、腰痛を防げます。 美しい体型作りにも繋がるので、スタイルを気にしている方はぜひ取り組んでみましょう。 もし、腸腰筋を鍛えないままでいると、下記のリスク

体幹トレーニングを始めたとしても、継続しなければ筋肥大に繋がりません。 毎日続けて習慣化するためには、下記のポイントを意識しておきましょう。 ・毎日同じ時間に行う ・トレーニングできる場所を作る ・1

体幹を太くするためには、体幹トレーニングを行って鍛えていく必要があります。 そこで、初心者の方にも取り組みやすいのが「ロープランク」です。 ロープランクはひじをついて行うプランクで、腹直筋、腹斜筋など

体幹トレーニングを始めたとしても、継続しなければ筋肥大に繋がりません。 毎日続けて習慣化するためには、下記のポイントを意識しておきましょう。 毎日同じ時間に行う トレーニングできる場所を作る 1日5分

体のバランスを整えるためにも、下記のポイントを意識しましょう。 1.体幹を太くする 2.体幹トレーニングを行う 3.毎日続けて習慣化する ここからはそれぞれのポイントについて詳しく解説します。 【ポイ

「腸腰筋を鍛えないと腰痛になりやすいって本当？」 「そもそも腸腰筋って何？どうして鍛えるとメッリトがあるの？」 あなたはこんな風に考えていませんか？ 腸腰筋は上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉で、体の安定

思い切りスイングを振る爽快感はゴルフの醍醐味ですが、ラウンド後に腰の痛みを感じることもあります。 その原因がどこにあるのか考えたことがない人も多いのではないでしょうか？ 腰は上半身と下半身の両方を支え

※ふくらはぎストレッチ・運動で腰痛改善！ 柔軟性が失われた下半身の筋肉を刺激するには、ふくらはぎのストレッチやマッサージが効果的です。 1回の取り組みで腰痛が改善されることもありますが、腰痛の原因を取