腸腰筋が衰えると、下記の3つのリスクが発生します。 1.腰痛になりやすい 2.転びやすくなる 3.姿勢が悪くなる いずれも生活にかかわる重要なポイントなので、1つずつ確認していきましょう。 【リスク1

人間の歩く動作や走る動作を支えているのは、股関節の働き。その股関節の動きに強く関係しているのが、腸腰筋です。 腸腰筋をしっかりと鍛えていると、股関節が動きやすくなり、下半身の動きを改善できます。 歩く

腸腰筋を鍛えるメリットとしては、下記の4つが挙げられます。 1.体のバランスを保てる 2.基礎代謝がアップして痩せやすくなる 3.歩きやすくなる 4.美しい体型を維持できる ここからは、それぞれのメリ