2023/04/07 (更新日:2023/04/07)

【椅子に座ったままでOK！目立たずに腰痛を和らげるストレッチ⑨】

ストレッチ, 坐骨神経痛改善, 腰痛

・注意点

ストレッチには体が温まっている入浴後がゴールデンタイムと言われる一方、絶対にってはいけないケースがありますので紹介します。

※怪我の域に達していたらNG
そもそも怪我の状態（坐骨神経痛や腰痛症）に達してしまっている時のストレッチは改善どころか、むしろ回復を遅らせてしまいます。

そういう時はどうすれば良いかは次章で記載していますので、ぜひご参考下さい。

※食後30分以内はNG
本来消化のために胃腸に必要だった血流が、ストレッチで一時的に腰まわりに増える分、減ってしまうためです。

その結果、消化不良などが起こる可能性があります。

＃腰痛

＃椅子に座ってストレッチ

＃新川　接骨院

次回は「ストレッチは無理をしない」についてお話します。お楽しみに！

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