産後の腰痛は、長引けば長引くほど悪化していくものです。 常日頃から姿勢に気を付ける、寝方を工夫する、軽い運動をしてみるなど、対処法はありますが、育児中に続けることは難しいでしょう。 セルフケアできない

赤ちゃん同伴で施術を受けられるかどうかも産後の腰痛の接骨院選びには重要なポイントです。 腰痛の治療を受けたくても赤ちゃん連れはダメなのではないかと心配な方も多いのではないでしょうか。 産後の腰痛改善、

接骨院は、ベッドに寝てもらい手技による施術や電気治療などを行います。 体に直接触れる機器類も多いので、清潔さが保たれているかどうかも接骨院を選ぶ際のポイントになります。 特にトイレはチェックするポイン

問診、カウンセリングで専門用語で難しい説明をされてしまうと内容が理解できません。 意味がよくわからなくても、質問するのもはばかられてしまう雰囲気の整骨院では、自分に合った治療をしてもらうことは難しいで

接骨院や整体院などの中には、不調箇所について簡単な問診のみで、流れ作業のようにすぐにベッドに寝かされ、そのまま施術を行っているところもあります。 初めての接骨院であれば、接骨院はそんなものか・・・と思

接骨院を選ぶ時には、治療目的をはっきりとさせてから来院することが大切です。 例えば、腰痛に効果があるマッサージをしてほしいのか、つらい痛みをなんとかしてもらいたいのかなど、目的によって必要になる施術や

接骨院は、マッサージをするところというイメージがある方も多いでしょう。 確かに手技を使った治療も行っていますが、手技による治療だけではなく、必要に応じて電気治療や鍼灸なども行われています。 特に産後は

・腹式呼吸 お腹に力を入れてゆっくり深く引っ込めて息を十分に吐き出し、２秒間息を止めます。 止め終えたらお腹の力を抜きます。 そして、そのままゆっくり鼻から空気を吸い続け、胸が十分に広がるまで空気が入

産褥体操は産後の体の回復に様々な効果があります。 まずは、産褥体操の効果について説明していきます。 ・靭帯を強め、関節の屈曲性を増す効果 ・筋肉の痛みを取り、疲労回復効果 ・血行の循環を良くし、静脈内

出産後の体が元の状態に戻るまでおよそ６～８週間の期間を『産褥期（さんじょくき）』と呼びます。 回復を早めるにはしっかり睡眠を取り、安静に過ごすことがポイントです。 それでは、産褥期の過ごし方についてお

授乳やミルク作り、抱っこやおむつを替える作業は、腰に負担がかかります。 私たちの体は前かがみになることで骨盤や腰椎が開きやすくなるため、 腰に負担がかかるのと同時に腰の筋肉が緊張し、腰痛を引き起こしや

  ・腹筋の低下による影響 腹筋は、姿勢の保持や内臓を支え正常な位置に保つなどの役割をしていますが、 妊娠中は子宮が大きく膨らむことで腹筋が引き延ばされます。 こうした物理的作用と筋肉を緩めるリラキシ

産後の腰痛で悩んでいませんか？ 実は、子育てのお母さんは６９％は腰痛があり、特に０歳児のお母さんでは７５％にのぼります。 さらに、出産年齢に関係なく腰痛に悩んでいるお母さんが増加しているのです。 今回