※ふくらはぎストレッチ・運動で腰痛改善！ 柔軟性が失われた下半身の筋肉を刺激するには、ふくらはぎのストレッチやマッサージが効果的です。 1回の取り組みで腰痛が改善されることもありますが、腰痛の原因を取

※ふくらはぎへの刺激で腰痛の緩和が期待できる！ ふくらはぎにあるツボを刺激することは腰痛解消の手段になり得ます。 ふくらはぎのツボ押しが腰痛の原因となる下半身の筋肉の強張りを解消できることが最大の理由

腰の痛みを緩和する方法を探しているなら、ふくらはぎへの刺激の有効性について知っておきましょう。 腰痛の原因は必ずしも腰の周辺にあるとは限りません。 運動不足の人が増えている現代では下半身の筋肉の収縮や

今月のキャンペーン！第二弾はフットマッサージ 😀  疲れて凝り固まったふくらはぎ、むくんでしまっている足の甲をフットマッサージでやわらげませんか？ 当院で使用しているマッサージ・ゲルを塗って疲れている

今月のキャンペーン第一弾は・・・ 今からでも間に合う！夏に向けて弛んでしまったお腹周りを引き締めませんか 😀  辛くて苦しい筋トレよりJOYトレで楽に体幹トレーニングをしませんか？ 先ずはお試しからス

※ひどいようなら専門機関に行くべき 慢性的にずっと腰が痛い場合は、まずは整形外科か接骨院にて診断を受けてください。 整形外科ではMRIやレントゲンが接骨院では超音波エコーなどで原因が調査できます。 治

※ 痛くなるまでやってはNG 痛みを耐える程度のストレッチはもはや脱力ができていないばかりか、怪我の元になります。 また、キープ時間については1回30秒が目安とされています。 しかし、適正時間は部位（

・注意点 ストレッチには体が温まっている入浴後がゴールデンタイムと言われる一方、絶対にってはいけないケースがありますので紹介します。 ※怪我の域に達していたらNG そもそも怪我の状態（坐骨神経痛や腰痛

  先週の土曜日に行われた新川お花見大会に行ってきました。 お天気も良く多くの人が集まり久しぶりの開催に皆さんの笑顔が印象的でした。 焼きそばやフランクフルト、肉まん・あんまんも美味しかった

・呼吸の仕方 息を吐きながら伸ばすことが大事です。 脱力と関連しているのですが、息を止めた状態では筋肉に無意識に力が入ってしまい、せっかくのストレッチをした効果も薄れてしまいます。 また息を吸いながら