先週の土曜日に行われた新川お花見大会に行ってきました。 お天気も良く多くの人が集まり久しぶりの開催に皆さんの笑顔が印象的でした。 焼きそばやフランクフルト、肉まん・あんまんも美味しかった

・呼吸の仕方 息を吐きながら伸ばすことが大事です。 脱力と関連しているのですが、息を止めた状態では筋肉に無意識に力が入ってしまい、せっかくのストレッチをした効果も薄れてしまいます。 また息を吸いながら