産褥体操は産後の体の回復に様々な効果があります。 まずは、産褥体操の効果について説明していきます。 ・靭帯を強め、関節の屈曲性を増す効果 ・筋肉の痛みを取り、疲労回復効果 ・血行の循環を良くし、静脈内

出産後の体が元の状態に戻るまでおよそ６～８週間の期間を『産褥期（さんじょくき）』と呼びます。 回復を早めるにはしっかり睡眠を取り、安静に過ごすことがポイントです。 それでは、産褥期の過ごし方についてお

授乳やミルク作り、抱っこやおむつを替える作業は、腰に負担がかかります。 私たちの体は前かがみになることで骨盤や腰椎が開きやすくなるため、 腰に負担がかかるのと同時に腰の筋肉が緊張し、腰痛を引き起こしや

  ・腹筋の低下による影響 腹筋は、姿勢の保持や内臓を支え正常な位置に保つなどの役割をしていますが、 妊娠中は子宮が大きく膨らむことで腹筋が引き延ばされます。 こうした物理的作用と筋肉を緩めるリラキシ

産後の腰痛で悩んでいませんか？ 実は、子育てのお母さんは６９％は腰痛があり、特に０歳児のお母さんでは７５％にのぼります。 さらに、出産年齢に関係なく腰痛に悩んでいるお母さんが増加しているのです。 今回

ふくらはぎと腰痛に関する今回の記事の要点を3つに絞ると以下の通りです。 ・現代人を悩ませる腰痛の中には下半身の筋肉が強張りが原因で発生しています。 ・ふくらはぎの筋肉を刺激することで、ハムストリングス

②　ヒラメ筋ストレッチ ふくらはぎを構成する筋肉のひとつであるヒラメ筋をストレッチすることで、ふくらはぎの血行を促進することができます。 ふくらはぎは血液を送り出すポンプ機能を備えているため、ここの血

③　ふくらはぎつかみ ふくらはぎを揉みほぐす「ふくらはぎつかみ」では三陰交（さんいんこう）と跗陽（ふよう）というツボを刺激します。 三陰交は内側のくるぶしから指の横幅4本分上に、跗陽は三陰交の反対側に

お母さん限定　20％オフ　先着１０名様で終わってしまうため ご予約はお早めに！ 毎日、頑張ってくれているお母さんに感謝をこめて！ 全メニュー20％オフ！この機会に受けた事のないメニューを体験してみるの

産後1年以内のママ限定初回産後骨盤整体50％オフ！ 数多くの産後ママさんがご利用されている究極に優しい骨盤整体を受けませんか！ 産後に骨盤矯正をするのは今や常識になっております。 骨盤が捻じれてから固