・踵を包んで安定させ足の横ブレを防ぐ役割を果たす、ヒールカウンター（＝靴の踵部分）がしっかりしている ・体重が掛かっても靴が歪まないようにするシャンクがきちんと機能する 以上２点も大切です。 ヒールの

今回は腰痛の方の靴選びについてお話したいと思います。 先ずはどんな靴がいい？ →足を固定し、歩行時に身体の揺れを抑える靴です。 腰痛の方に限らず、まずはご自身の 足長（かかとからつま先までの長さ＝サイ

ぎっくり腰は再発する病気なので、放置すると何度も繰り返してしまうリスクがあります。 また、 ・痛みが激しく、治まりそうにない ・足のしびれがある ・排尿が困難になった ・腰以外の場所に痛みがある ・冷

痛みが強くてつらい時は一時的でも市販の鎮痛剤も有効です。 ロキソプロフェンやインドメタシン、フェルビナクが配合された湿布薬が良いでしょう。 炎症が起こっていると考えられるため、冷却効果のある“パップ剤

今回は「ぎっくり腰になった直後はどう行動するについてです。 まずは、楽な姿勢をとってください。 腰を冷やすのも良いでしょう。 膝や股関節を曲げて“エビのように丸まった姿勢”になると、楽になりやすいと考

腰が痛い…！もしかしてぎっくり腰？ チェックリストで、ご自身の症状が当てはまるか確認してみましょう。 ぎっくり腰の対処法や“病院に行く目安”も、併せて解説します。 再発するリスクもあるため、放置はNG

④腰痛対策としてお勧めの車用クッション 腰痛対策用のクッションは、比較的安価に購入でき、難しい取り付けなどが不要なので、車に詳しくないドライバーでも手軽に使うことができるアイテムです。 自動車のシート

③シートの座りすぎによる腰痛を防止するには 1．こまめな休憩とストレッチ 体に良くない姿勢を長時間とり続けないよう、こまめに休憩をとりましょう。 車外に出て背中の筋を伸ばすストレッチを行い、肩の上げ下

  長時間車を運転していると「あっ、腰が痛い！」と、腰痛になるという経験をした方は多いのではないでしょうか。 仕事柄長距離運転が必要だったり、帰省先が遠方であることなどから長時間運転したりす

当院では今までのコルセットや骨盤ベルトの概念をひっくり返した「次世代型の骨盤ベルト」を取り扱っています。 痛みの強い時は勿論、痛くなくなってもずっと着けていられるそんな魔法のような骨盤ベルトなのです！

コルセットのデメリットは？ ①関節の動きの制限：実はこれがコルセットの一番のデメリットです。コルセットを着用することで、骨盤に有る「仙腸関節」の動きが邪魔されてしまいます。 仙腸関節は「不動関節」と呼

当然、痛みの強い腰痛ならばコルセット着用は必要と思いますよね！ コルセットを着用することでメリットはあります。 ①痛みの軽減：腰の痛みが強い時は姿勢の変化で痛みが強くなります。コルセットを着用すること

今回は肥満について！ 肥満なると腰には大きな負担がかかります。立つ、座る、前かがみといった動作をすると腰への負担は体重の2．5倍程度になるといわれています。 体重が多いだけでも負担は大きいのに、肥満で

エコノミークラス症候群の症状は ・ひざから足までが片足だけむくむ ・ひざから足までがひどく腫れてきて、痛みが出てくる ・呼吸が苦しくなるなどがあらわれます。 足のむくみや腫れの経過には個人差があり、血

次は、気がついたら痛くなっていたという腰痛の場合。 特に覚えがないんだけれども、気がついたら痛いということもよくありますね。 じっとしていたら意外と大丈夫でも、動かし始めや立ち上がるときにイタタタタ・

まず最初に聞きたいのは、ぎっくり腰になってしまった場合はどっちなんだ！ですよね。 不意に身体を動かしたときや、何かものを持ちながらバランスを崩したりして「グキッ！」「ピキッ！」。 やってしまった・・・

もみ返しの続きから！ もみ返し対策について・・・ ・強い力のマッサージ ・長い時間のマッサージこちらに気を付けていただきたいです。 その為、マッサージを受ける場合は（過去にマッサージを受けても改善し無

腰が凝ったらまず思いつくのは機械や人の手によるマッサージだと思いますが、そのマッサージが腰痛を悪化させている場合があるのをご存知ですか？腰痛は日常生活で腰・お尻・足の筋肉を使ったことで疲労が発生しその

腰痛は日本国民が悩む痛みの１位２位を争うほどの国民病です。 なんと８割の方が腰痛を感じると言われています。日本の人口が１億２０００万人ほどいますが、９６００万人が腰痛を感じたことがあるということになり

腰痛は日本国民が悩む痛みの１位２位を争うほどの国民病です。 どれぐらいの方が人生において腰痛を感じたことがあるかご存知でしょうか？？ なんと８割の方が腰痛を感じると言われています。 日本の人口が１億２

今回は後編　ギックリ腰には2つのタイプ『腰の関節の捻挫からくるもの』をご紹介します。 腰の関節の捻挫では、『椎間関節』と呼ばれる関節があり、この関節も捻挫をすることがあります。椎間関節の捻挫が起こると

まずは、接骨院や整形外科を受診しましょう！ それでも受診出来なかった場合、自分がどのタイプのギックリ腰（急性腰痛）なのか分析して見てください。 ギックリ腰には2つのタイプに分類でき 『筋肉の炎症から起

高齢者の腰痛にはラジオ体操はおススメです！ ラジオ体操のやり方ならある程度知っているという方が多く、また体操を継続してもらいやすいということも大切です。 ラジオ体操を腰痛の解消を目的に行って頂くようア

腰痛の原因が筋肉からくるもの、具体的には、筋肉が炎症を起こしていたり、硬くなっていたり、弱くなっていたりする方がとても多いです。では、代表的なものとして、3つの筋肉が挙げられます。 1）脊柱起立筋：骨

ぎっくり腰の全治はだいたい2週間くらいが一般的です。 治るのに、なぜ2週間と言われているかというと、炎症が治まるのが長くても概ね2週間と言われているからです。 筋肉にせよ、関節にせよ傷めてしまうと、少