産後の腰痛で悩んでいませんか？ 実は、子育てのお母さんは６９％は腰痛があり、特に０歳児のお母さんでは７５％にのぼります。 さらに、出産年齢に関係なく腰痛に悩んでいるお母さんが増加しているのです。 今回

ふくらはぎと腰痛に関する今回の記事の要点を3つに絞ると以下の通りです。 ・現代人を悩ませる腰痛の中には下半身の筋肉が強張りが原因で発生しています。 ・ふくらはぎの筋肉を刺激することで、ハムストリングス

②　ヒラメ筋ストレッチ ふくらはぎを構成する筋肉のひとつであるヒラメ筋をストレッチすることで、ふくらはぎの血行を促進することができます。 ふくらはぎは血液を送り出すポンプ機能を備えているため、ここの血

③　ふくらはぎつかみ ふくらはぎを揉みほぐす「ふくらはぎつかみ」では三陰交（さんいんこう）と跗陽（ふよう）というツボを刺激します。 三陰交は内側のくるぶしから指の横幅4本分上に、跗陽は三陰交の反対側に

産後1年以内のママ限定初回産後骨盤整体50％オフ！ 数多くの産後ママさんがご利用されている究極に優しい骨盤整体を受けませんか！ 産後に骨盤矯正をするのは今や常識になっております。 骨盤が捻じれてから固

※ふくらはぎへの刺激で腰痛の緩和が期待できる！ ふくらはぎにあるツボを刺激することは腰痛解消の手段になり得ます。 ふくらはぎのツボ押しが腰痛の原因となる下半身の筋肉の強張りを解消できることが最大の理由

腰の痛みを緩和する方法を探しているなら、ふくらはぎへの刺激の有効性について知っておきましょう。 腰痛の原因は必ずしも腰の周辺にあるとは限りません。 運動不足の人が増えている現代では下半身の筋肉の収縮や

・注意点 ストレッチには体が温まっている入浴後がゴールデンタイムと言われる一方、絶対にってはいけないケースがありますので紹介します。 ※怪我の域に達していたらNG そもそも怪我の状態（坐骨神経痛や腰痛

②上半身倒し 椅子に浅く座り、息を吐きながらゆっくり上半身を前に倒します。完全に上半身が前に倒れた状態で、10秒キープしましょう。 戻るときは、背骨を構成している椎骨を一つずつ積み重ねるイメージで、ゆ

椅子に座ったままできるストレッチ方法の頻度ですが、1日1回で大丈夫です。 ストレッチによる血行促進の効果は数時間程度だと言われています。 しかし、数時間ごとにストレッチを行うというのはとても現実的では

そもそも椅子に長時間座っていると血行不良が起きます。 座りっぱなしの姿勢は自然に腹筋から力が抜けるため、背筋に余分な力が加わるためです。 腰を含めた体の後部の筋肉がガチガチに硬くなることで血行を差し止

長時間座りっぱなしで腰が痛い・・・・・ 腰が痛くて仕事のスピードが下がったり、今から家に帰ろうと思ったのに腰が重くて憂鬱だと思うことも・・・・。 そんなデスクワークなどで長時間座っているといつのまにか

梱包を工夫する 梱包を工夫することも、腰痛を避ける上で重要なポイントです。 例えば、重いものは箱の下の方に入れて、重心を安定させると持ち運びもしやすくなります。 また、小さな箱には重いもの、大きな箱に

腰に負担を掛けない持ち上げ方 荷物を持ち上げるとき、膝を曲げず腰の力で持ち上げる方は多いです。 しかし、この方法では腰に大きな負担が掛かってしまい、痛めてしまう可能性があります。 床にある荷物を持ち上

 腰痛に悩まされている方は多く、その中には重い荷物の持ち運びが原因で、腰を痛めてしまったケースも少なくありません。 引越し作業も大きな家具や重い荷物を運ぶことになるため、運び方によっては腰痛を引き起こ

・ストレスはこまめに解消し、ため込まないのがポイント ストレスによる慢性腰痛を何年間も抱えていると、よけいストレスに弱くなるもの。 以前なら耐えられたストレス状況でもすぐに腰痛になってはね返ってきたり

椎間板ヘルニアの痛みの約2/3は心の問題が原因！ スイス・チューリッヒ大学が椎間板ヘルニアの患者さんを調査したところ、神経への圧迫が強いため痛みを感じているのは全体の約１/3で、 約２/３は心の問題に

心と体、両方でお疲れの方は茅場町で16年！癒し系院長のいる三徳接骨院へご連絡下さい。 若者から中高年まで、男女を問わず、 多くの人が苦しんでいる腰痛。 病院で検査をしても、 その80％以上は痛みの原因

寒くなるこの時期はクシャミが多くなりますよね。 クシャミが多くなるせいで… クシャミが増えることで腰に負担が掛かります。 くしゃみをすると頭や上半身が前に倒れますよね。しかし、そのまま転ばないように腰