2023/05/12 (更新日:2023/05/12)
【ふくらはぎのストレッチや運動が腰痛改善に効果的！⑥】
ふくらはぎと腰痛に関する今回の記事の要点を3つに絞ると以下の通りです。
・現代人を悩ませる腰痛の中には下半身の筋肉が強張りが原因で発生しています。
・ふくらはぎの筋肉を刺激することで、ハムストリングスや大殿筋の緊張や収縮を取り除くことができます。
・ふくらはぎへの刺激する方法としては壁を使ったストレッチやヒラメ筋を伸ばす運動、ふくらはぎつかみなどがあるので、定期的に取り組んで腰痛を予防や改善に努めましょう。
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