2023年3月27日の記事

2023/03/27 (更新日:2023/03/27)

【椅子に座ったままでOK!目立たずに腰痛を和らげるストレッチ⑥】

ストレッチ, 腰痛改善

・体が温まっている時間帯こそ効果絶大 体が温まっている時に行って下さい。 お風呂上りのストレッチが効果的といわれていますが、その理由は筋温(筋肉の温度)が高く、血流が多いため、筋肉が伸びやすくなってい

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