2023/03/20 (更新日:2023/03/20)
【椅子に座ったままでOK！目立たずに腰痛を和らげるストレッチ④】
②上半身倒し 椅子に浅く座り、息を吐きながらゆっくり上半身を前に倒します。完全に上半身が前に倒れた状態で、10秒キープしましょう。 戻るときは、背骨を構成している椎骨を一つずつ積み重ねるイメージで、ゆ
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●院長：碓井 孝之
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