2024/04/10 (更新日:2024/04/10)
腸腰筋が弱ると腰痛になる！
「腸腰筋を鍛えないと腰痛になりやすいって本当？」
「そもそも腸腰筋って何？どうして鍛えるとメッリトがあるの？」
あなたはこんな風に考えていませんか？
腸腰筋は上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉で、体の安定性や姿勢に関係しています。
もし腸腰筋が衰えてしまうと、腰痛になったり、姿勢が悪くなったりする可能性が高いです。
・そもそも腸腰筋って？
腸腰筋は大腰筋、小腰筋、腸骨筋の3つをまとめた筋肉の総称を指します。
それぞれの筋肉は腰から太ももの付け根にかけて位置しており、左右対称に付着しているのが特徴。
上半身と下半身を繋いでいる筋肉なので、関節の安定、姿勢の維持に大きく関係しています。
腸腰筋の主な役割としては、下記の2つが挙げられます。
1.歩いたり、走ったりする際に、足やひざを持ち上げる
2.立った時の姿勢をキレイに保てる
普段の生活に欠かせない役割を果たしているので、人体において重要な筋肉と言えるでしょう。
次回の配信では「腸腰筋を鍛えるメッリト4選」について解説していきますのでお楽しみに。
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