2023/04/03 (更新日:2023/04/03)

【椅子に座ったままでOK!目立たずに腰痛を和らげるストレッチ⑧】

ストレッチ, 腰痛改善

・呼吸の仕方

息を吐きながら伸ばすことが大事です。

脱力と関連しているのですが、息を止めた状態では筋肉に無意識に力が入ってしまい、せっかくのストレッチをした効果も薄れてしまいます。

また息を吸いながらではそもそも伸ばしにくいため、息を吐きながらだと吸いながらやるよりも伸ばしやすいのです。

#腰痛

#椅子に座ってストレッチ

#新川 接骨院

次回は「ストレッチをする上での注意点」についてお話します。お楽しみに!

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