しっかり腹部を圧迫しながらも、丈が短かったり、伸縮性がある素材だったりするサポーターがおすすめです。 腹部の圧迫により腰への負担は軽減されながらも、サポーターの高さ＝丈が短いことで動きやすさが加わりま

 適切なサポーターを選ぶためには、腰痛の程度や生活スタイル、利用シーンなどを考える必要があります。 ○腰痛の程度が高く痛みが強い場合 サポート力の強いものを選び、できるだけ腰の負担を軽くするようにしま

サポーターを長期間使用し続けると、癖になって外せなくなってしまうのではないか、と心配される方は少なくないでしょう。 腰痛がある場合はサポーターが頼りになり、装着することで安心して家事や仕事・運動に取り

腰痛は腰椎以外にも、筋肉や神経、内臓や血管といったさまざまな組織の異常によって生じることがあります。 腰痛の中にはすぐに専門医による診療や治療が必要な病気が原因となっている危険な腰痛もあります。 この

腰痛はプロゴルファーさえも悩ませる大きな問題といえるでしょう。 腰を痛めるとスコアにも影響が出て、プレイを楽しめなくなるので、普段から意識をして腰痛対策を取るようにしましょう。   ラウンド

好きなゴルフをいつも楽しめるようにするためには、腰痛対策を意識する必要があります。 たとえば、体の定期的なメンテナンス。 プロでさえも腰を痛めてしまいがちなゴルフでは、終わった後にしっかりアフターケア

アマチュアのゴルファーが腰を痛める原因は、スイングではなくもっと根本的なところに原因があるかもしれません。 たとえば、ラウンド前のストレッチ不足。 ストレッチを行わずにいきなりゴルフクラブを振り回すと

ゴルフによる腰痛の原因を「フォームが悪いから」と決めつけていませんか？ そうだとしたら、それは大きな間違いです。   ゴルフは同じ方向に腰を回し続けるため、どうしても腰に負荷がかかります。

思い切りスイングを振る爽快感はゴルフの醍醐味ですが、ラウンド後に腰の痛みを感じることもあります。 その原因がどこにあるのか考えたことがない人も多いのではないでしょうか？ 腰は上半身と下半身の両方を支え

夏の腰痛は、冷たい飲食物の摂取、冷房や運動不足などから体が冷えてしまうことで起こります。体が冷えると、血行不良や筋肉の硬化により腰に負担がかかることが理由です。 夏の冷えによる腰痛を改善するためには、

【三徳接骨院の施術を受ける】 紹介したセルフケアを行っても腰痛が改善しない場合は、専門家に頼る方法もあります。冷え以外の原因で腰痛が起きている可能性もあるため、接骨院などで相談すると良いでしょう。 冷

夏の腰痛対策2つ目は・・・ 冷房が効いた屋内にいる場合は、体温調節ができるような衣類を用意しましょう。 たとえば、人の出入りが多い場所、飲食店や電車の中は冷房の温度が低めに設定されていることが多くあり

夏の冷えが原因で起こる腰痛対策を3つ紹介します。夏の腰痛対策には、体を冷やさないこと、冷えた体を温めることが挙げられます。 まず1つ目は・・・ 【湯船につかる】 夏は気温が高いことから、入浴時は湯船に

【食べ物や飲み物による冷え】 夏になると、暑さで食欲がなくなることが理由で、そうめんや冷やし中華などの冷えた食べ物を好むことが多くなります。また、暑さをしのぐために、冷えたビールやジュースなどを飲む回

【運動不足による血行不良】 夏は、気温が高くなることから、体力の消耗を懸念して積極的に体を動かすことを避けようとするため、運動不足になりがちです。運動不足によって筋肉量が低下すると、体に必要な熱をつく

腰痛は、一般的に寒い時期に悪化すると思われています。しかし、実は夏も腰痛が増える季節です。 夏に腰痛が増えるのは、エアコンなどの冷房による体の冷えや、冷たい飲食が影響しています。冷えによる腰痛は、対策

産後の腰痛で悩んでいませんか？ 実は、子育てのお母さんは６９％は腰痛があり、特に０歳児のお母さんでは７５％にのぼります。 さらに、出産年齢に関係なく腰痛に悩んでいるお母さんが増加しているのです。 今回

ふくらはぎと腰痛に関する今回の記事の要点を3つに絞ると以下の通りです。 ・現代人を悩ませる腰痛の中には下半身の筋肉が強張りが原因で発生しています。 ・ふくらはぎの筋肉を刺激することで、ハムストリングス

②　ヒラメ筋ストレッチ ふくらはぎを構成する筋肉のひとつであるヒラメ筋をストレッチすることで、ふくらはぎの血行を促進することができます。 ふくらはぎは血液を送り出すポンプ機能を備えているため、ここの血

③　ふくらはぎつかみ ふくらはぎを揉みほぐす「ふくらはぎつかみ」では三陰交（さんいんこう）と跗陽（ふよう）というツボを刺激します。 三陰交は内側のくるぶしから指の横幅4本分上に、跗陽は三陰交の反対側に

産後1年以内のママ限定初回産後骨盤整体50％オフ！ 数多くの産後ママさんがご利用されている究極に優しい骨盤整体を受けませんか！ 産後に骨盤矯正をするのは今や常識になっております。 骨盤が捻じれてから固

※ふくらはぎへの刺激で腰痛の緩和が期待できる！ ふくらはぎにあるツボを刺激することは腰痛解消の手段になり得ます。 ふくらはぎのツボ押しが腰痛の原因となる下半身の筋肉の強張りを解消できることが最大の理由

腰の痛みを緩和する方法を探しているなら、ふくらはぎへの刺激の有効性について知っておきましょう。 腰痛の原因は必ずしも腰の周辺にあるとは限りません。 運動不足の人が増えている現代では下半身の筋肉の収縮や

・注意点 ストレッチには体が温まっている入浴後がゴールデンタイムと言われる一方、絶対にってはいけないケースがありますので紹介します。 ※怪我の域に達していたらNG そもそも怪我の状態（坐骨神経痛や腰痛

②上半身倒し 椅子に浅く座り、息を吐きながらゆっくり上半身を前に倒します。完全に上半身が前に倒れた状態で、10秒キープしましょう。 戻るときは、背骨を構成している椎骨を一つずつ積み重ねるイメージで、ゆ