腰痛

2024/04/10 (更新日:2024/04/10)

腸腰筋が弱ると腰痛になる!

体幹トレーニング, 猫背改善, 腰痛

「腸腰筋を鍛えないと腰痛になりやすいって本当?」 「そもそも腸腰筋って何?どうして鍛えるとメッリトがあるの?」 あなたはこんな風に考えていませんか? 腸腰筋は上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉で、体の安定

2024/04/02 (更新日:2024/04/02)

〇姿勢や運動不足、加齢によって筋肉はどんどん衰えていきます。

ギックリ腰, 腰痛

「腹筋と背筋は自前のコルセット」と言われるように、筋肉には骨を支えるという役割があります。 弱くなった筋肉は背骨を支えきれず猫背となってしまうのです。 そのような不良姿勢での睡眠が続くと身体に負担がか

2024/03/19 (更新日:2024/03/19)

〇理想的な寝姿勢は立位に近い姿勢

ギックリ腰, 腰痛, 自律神経の乱れ

理想的な寝姿勢について 背骨の湾曲(生理的湾曲)を保つには、硬い寝具の方が良いとされています。 人間は立位(まっすぐに立っている時)が基本姿勢で、背骨はなだらかなS字を描いています。 睡眠時もこれに近

2024/03/05 (更新日:2024/03/05)

〇腰痛の原因は寝具の劣化やふわふわ寝具の可能性も……

ギックリ腰, 疲労, 腰痛

皆さんも「寝過ぎた時に腰が痛くなった!」という経験はありませんか? 腰痛の原因はさまざまですが、起床時に腰痛を引き起こす原因の一つとして「寝具の劣化」が考えられます。 敷き布団は3~5年、ベッドのマッ

2024/02/27 (更新日:2024/02/27)

長時間寝た時に腰が痛くなるのは何故!?

ギックリ腰, 腰痛, 血行不良

休日に「寝だめ」をしようと昼まで寝るつもりだったのですが、途中であまりに腰が痛くなり結局いつもの時間に起きてしまいました。 そもそも睡眠というのは溜めておくことができません。 快適な毎日を過ごしたいの

2024/01/30 (更新日:2024/01/30)

・慢性痛は「痛み自体」が病気

痛みの分類, 腰痛, 自律神経の乱れ

慢性痛とは、痛みが長く続いている状態をいいます。病気やケガによる痛みはほとんどが一過性のものですが、痛みがひどかったり長引いたりすると、原因自体がなくなっても、いつまでも痛み続けてしまう場合があります

2024/01/23 (更新日:2024/01/23)

・慢性痛とは?痛みが長く続く原因!リスクは!

痛みの分類, 腰痛, 血行不良

急に痛くなって短期間で治まる痛みを急性痛と呼ぶのに対して、長期間にわたって起こる痛みを慢性痛といいます。 長く続く慢性的な痛みは、非常につらいものですよね。 慢性痛はどういうものか、どうして起こるのか

2023/12/19 (更新日:2023/12/19)

・急性痛はからだの異常を知らせる信号です 前編

ギックリ腰, ストレス, 腰痛

急性痛とは、急な外傷や病気などによる痛みです。 基本的に一過性かつ局所的で、ケガや病気が治ると痛みもなくなります。 もともと痛みはからだの異常を知らせる信号ですが、まさに警報としての重要な役割を担って

2023/12/13 (更新日:2023/12/13)

・急性痛って何?特徴と注意点を解説

ギックリ腰, 腰痛, 血行不良

痛みは大きく急性痛と慢性痛の2つに分類されるとご存知ですか? 突然のケガや病気などによって起こるのが急性痛です。 ほとんどが一過性の痛みで、時間が経過すれば治まります。 しかし、痛みがひどかったり、長

2023/11/21 (更新日:2023/11/21)

○日常生活やスポーツ時に使用する場合

ギックリ腰, セルフケア, 腰痛

しっかり腹部を圧迫しながらも、丈が短かったり、伸縮性がある素材だったりするサポーターがおすすめです。 腹部の圧迫により腰への負担は軽減されながらも、サポーターの高さ=丈が短いことで動きやすさが加わりま

2023/11/16 (更新日:2023/11/16)

・腰サポーターの選び方

ギックリ腰, 腰痛, 腰痛改善

 適切なサポーターを選ぶためには、腰痛の程度や生活スタイル、利用シーンなどを考える必要があります。 ○腰痛の程度が高く痛みが強い場合 サポート力の強いものを選び、できるだけ腰の負担を軽くするようにしま

2023/11/11 (更新日:2023/11/11)

・腰サポーターを使うことが癖にならないか?

ギックリ腰, 腰痛, 腰痛改善

サポーターを長期間使用し続けると、癖になって外せなくなってしまうのではないか、と心配される方は少なくないでしょう。 腰痛がある場合はサポーターが頼りになり、装着することで安心して家事や仕事・運動に取り

2023/10/17 (更新日:2023/10/17)

・腰サポーターは腰痛改善に効果があるの?

治療, 腰痛

腰痛は腰椎以外にも、筋肉や神経、内臓や血管といったさまざまな組織の異常によって生じることがあります。 腰痛の中にはすぐに専門医による診療や治療が必要な病気が原因となっている危険な腰痛もあります。 この

2023/09/26 (更新日:2023/09/26)

【まとめ】

ギックリ腰, 腰痛

腰痛はプロゴルファーさえも悩ませる大きな問題といえるでしょう。 腰を痛めるとスコアにも影響が出て、プレイを楽しめなくなるので、普段から意識をして腰痛対策を取るようにしましょう。   ラウンド

2023/09/19 (更新日:2023/09/19)

【腰痛にならないために知っておきたい対策法】

ギックリ腰, ストレッチ, 腰痛

好きなゴルフをいつも楽しめるようにするためには、腰痛対策を意識する必要があります。 たとえば、体の定期的なメンテナンス。 プロでさえも腰を痛めてしまいがちなゴルフでは、終わった後にしっかりアフターケア

2023/09/12 (更新日:2023/09/12)

【ゴルフで腰痛になる原因】

ギックリ腰, 股関節痛, 腰痛

アマチュアのゴルファーが腰を痛める原因は、スイングではなくもっと根本的なところに原因があるかもしれません。 たとえば、ラウンド前のストレッチ不足。 ストレッチを行わずにいきなりゴルフクラブを振り回すと

2023/09/05 (更新日:2023/09/05)

【ゴルフで腰痛に悩む人は多い】

ギックリ腰, 腰痛

ゴルフによる腰痛の原因を「フォームが悪いから」と決めつけていませんか? そうだとしたら、それは大きな間違いです。   ゴルフは同じ方向に腰を回し続けるため、どうしても腰に負荷がかかります。

2023/08/29 (更新日:2023/09/01)

ゴルフ腰痛におさらば!腰痛の原因と必ず知っておきたい対策法

体幹トレーニング, 腰痛, 骨盤矯正

思い切りスイングを振る爽快感はゴルフの醍醐味ですが、ラウンド後に腰の痛みを感じることもあります。 その原因がどこにあるのか考えたことがない人も多いのではないでしょうか? 腰は上半身と下半身の両方を支え

2023/08/22 (更新日:2023/08/22)

【まとめ】

ギックリ腰, 腰痛, 自律神経の乱れ

夏の腰痛は、冷たい飲食物の摂取、冷房や運動不足などから体が冷えてしまうことで起こります。体が冷えると、血行不良や筋肉の硬化により腰に負担がかかることが理由です。 夏の冷えによる腰痛を改善するためには、

2023/08/15 (更新日:2023/08/15)

夏の腰痛対策3つ目は・・・

ギックリ腰, 腰痛, 骨盤矯正

【三徳接骨院の施術を受ける】 紹介したセルフケアを行っても腰痛が改善しない場合は、専門家に頼る方法もあります。冷え以外の原因で腰痛が起きている可能性もあるため、接骨院などで相談すると良いでしょう。 冷

2023/08/08 (更新日:2023/08/08)

【体温を調節できるように衣服を用意する】

セルフケア, 腰痛, 血行不良

夏の腰痛対策2つ目は・・・ 冷房が効いた屋内にいる場合は、体温調節ができるような衣類を用意しましょう。 たとえば、人の出入りが多い場所、飲食店や電車の中は冷房の温度が低めに設定されていることが多くあり

2023/08/01 (更新日:2023/08/01)

・夏の冷えによる腰痛対策3選

腰痛, 自律神経の乱れ, 血行不良

夏の冷えが原因で起こる腰痛対策を3つ紹介します。夏の腰痛対策には、体を冷やさないこと、冷えた体を温めることが挙げられます。 まず1つ目は・・・ 【湯船につかる】 夏は気温が高いことから、入浴時は湯船に

2023/07/25 (更新日:2023/07/25)

夏に腰痛が増える主な理由について、最後の3つ目は・・・

腰痛, 自律神経の乱れ, 血行不良

【食べ物や飲み物による冷え】 夏になると、暑さで食欲がなくなることが理由で、そうめんや冷やし中華などの冷えた食べ物を好むことが多くなります。また、暑さをしのぐために、冷えたビールやジュースなどを飲む回

2023/07/18 (更新日:2023/07/18)

夏に腰痛が増える主な理由について、2つ目は・・・

腰痛, 自律神経の乱れ, 血行不良

【運動不足による血行不良】 夏は、気温が高くなることから、体力の消耗を懸念して積極的に体を動かすことを避けようとするため、運動不足になりがちです。運動不足によって筋肉量が低下すると、体に必要な熱をつく

2023/07/07 (更新日:2023/07/07)

・夏の腰痛は冷房や冷たい食べ物などからくる血行不良が原因!

疲労, 腰痛, 血行不良

腰痛は、一般的に寒い時期に悪化すると思われています。しかし、実は夏も腰痛が増える季節です。 夏に腰痛が増えるのは、エアコンなどの冷房による体の冷えや、冷たい飲食が影響しています。冷えによる腰痛は、対策

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