2023/09/19 (更新日:2023/09/19)
【腰痛にならないために知っておきたい対策法】
好きなゴルフをいつも楽しめるようにするためには、腰痛対策を意識する必要があります。
たとえば、体の定期的なメンテナンス。
プロでさえも腰を痛めてしまいがちなゴルフでは、終わった後にしっかりアフターケアをして体を労わる必要があります。
整体や接骨院などの治療院に通って姿勢を整え、たまった疲れを取り除きましょう。
また、ラウンド中でも腰痛対策はできます。
ショットを打つときには、ゴルフクラブを腕だけで振らずに、体全体を回すように意識しましょう。
腰の負担が減り、すでに腰痛持ちの人も痛みが軽減されます。
最後に、利き手と反対方向で素振りをするのもおすすめです。
いつもとは逆方向にスイングすることで、偏った筋肉を戻し、体のバランスが保たれて腰痛予防になります。
ショットを打ったあとは、この素振りをルーティンとして入れてみてはいかがでしょうか。
次回の配信では「まとめ」について解説していきますのでお楽しみに。
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