2025/01/24 (更新日:2025/01/20)

猫背を何とかしたい!子供向けの姿勢矯正と整体おすすめは?

猫背改善

「うちの子、猫背が気になる…」と悩んでいるママさんやパパさん、多いのではないでしょうか?

猫背は見た目の問題だけでなく、子どもの成長に様々な悪影響を及ぼすということも耳にして、不安を感じているかもしれませんね。

今回は猫背をテーマに、子供にとって大切な姿勢矯正と整体のおすすめについてお話していきます!

 

【解説】猫背が子どもの成長に与える影響は一体どんなものか?

猫背は、見た目の問題だけでなく、子どもの成長に様々な悪影響を及ぼします。

今回は、特に重要な3つの影響について、わかりやすく解説します!

1. 脳への栄養が行き届かず、集中力が続かない

猫背になると、背中が丸まり、胸がつぶれたような状態になります。これにより、肺が圧迫され、呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅くなると、脳への酸素供給が減り、集中力が低下しやすくなります。

猫背は、脳への栄養補給路である血管を圧迫しているようなものです。

栄養不足の脳は、まるでガソリンが足りない車が空回りしているような状態。そのため、勉強や遊びなど、何をするにも集中力が続かないのです。

2. 体の痛みが続き、肩こりや頭痛に悩まされる

猫背になると、肩や首の筋肉が常に緊張状態になり、血行が悪くなります。これは、重い荷物をずっと肩に担いでいるような状態に似ています。筋肉が硬くなり、痛みが出やすくなるため、肩こりや頭痛に悩まされる原因となります。

猫背は、体が歪んだ状態で長時間いるため、筋肉が常に引っ張られているような状態です。

これは、靴が合わない靴を長時間履いていると足が痛くなるようなもの。猫背も、体に合わない姿勢を長時間続けると、体に負担がかかり、痛みが出やすくなるのです。

3. 骨格の歪みが生じ、将来の体に影響を与える

成長期の猫背は、骨格の歪みを招く可能性があります。骨が成長する段階で、猫背の姿勢が固定されてしまうと、O脚やX脚、さらには脊柱側弯症などの原因になることも。

成長期の体は、まだ柔らかい粘土のようなものです。この粘土で作ったお人形が猫背の姿勢のまま固まってしまうと、美しい形のお人形にはなりません。

同様に、成長期の猫背は、体の歪みを招き、将来の体形に影響を与えます。

 

【様々な問題アリ!?】猫背を放っておくと他にどんな問題がある?

ここまでたくさんの悪影響を述べてきましたが、そのほかにも問題があるのです。

まず、猫背は内臓の圧迫にもつながります。特に胃腸は、猫背によって圧迫され、消化機能が低下し、便秘や消化不良を引き起こす可能性があります。さらに、猫背は骨格の歪みにも繋がりやすく、O脚やX脚、さらには脊柱側弯症などの原因となることもあります。

そして、見た目への影響も無視できません。猫背は、自信の喪失人間関係への悪影響にも繋がります。姿勢が悪いと、見た目がだらしなく見えたり、自信がなくなったりして、人前で話すことや、新しいことに挑戦することが億劫になることがあります。

成長期に猫背を放置すると、将来の健康やQOL(生活の質)に大きな影響を与える可能性があることを理解することが大切です。

 

猫背卒業!4つのコツで、正しい姿勢を取り戻そう!

猫背は、見た目の問題だけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。しかし、諦める必要はありません。適切な方法で継続すれば、誰でも正しい姿勢を手に入れることができます。

今回は、猫背改善のための4つのコツをご紹介します。

コツ1:姿勢を意識する「鏡」

「姿勢を意識する」と言っても、なかなか難しいですよね。そこでおすすめなのが、「鏡」を使ったトレーニングです。

全身鏡の前に立ち、自分の姿勢を客観的に見てみましょう。猫背になっている部分、肩が上がっている部分など、悪い姿勢を意識的に確認します。

鏡があなたの姿勢の先生になってくれるようなものです。

コツ2:ストレッチで体を目覚めさせる「朝の体操」

ストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、血行を促進する効果があります。まるで、眠っていた体を目覚めさせるようなイメージで、毎日続けることが大切です。

壁に手をついて、肩甲骨を寄せたり開いたりする肩甲骨を動かすストレッチは、猫背で固まった肩甲骨周りをほぐし、柔軟性を高めます。

また、床に座って、膝を抱えて胸に近づける腰を伸ばすストレッチは、腰の筋肉を伸ばし、腰痛予防にも繋がります。これらのストレッチを毎日続けることで、筋肉が柔軟になり、姿勢が改善しやすくなります。

コツ3:運動で姿勢を支える筋肉を鍛える「体幹トレーニング」

姿勢を支えるのは、背中の筋肉や体幹の筋肉です。プランクやブリッジなどの体幹トレーニングは、これらの筋肉を鍛えるのに効果的です。

プランクは、お腹を床につけて、肘とつま先で体を支える運動です。体の中心部を意識して、お腹を凹ませるようにすると効果的です。

ブリッジは、仰向けになり、お尻を上げて橋のような体勢を作る運動です。お尻だけでなく、太もも裏や背中も鍛えられます。

まるで、大木のようにしっかりとした体幹を手に入れることで、自然と姿勢がよくなります。

コツ4:家具選びも大切「体にフィットする椅子」

長時間座っている椅子も、姿勢に大きな影響を与えます。背もたれがしっかりしていて、座面の高さが適切な椅子を選ぶことで、自然と良い姿勢を保つことができます。

見るべきポイントは3つです。

①背もたれは、腰をしっかり支えてくれるカーブがあるものが良いでしょう。

②座面は、体を深く沈み込ませすぎず、ある程度の硬さがあるものがおすすめです。

③高さは、足が床にしっかりとつく高さに調整できるものが理想です。

猫背を改善するためには、意識的な取り組みと継続的な努力が大切です。鏡で姿勢をチェックし、ストレッチや運動で体を柔軟にし、そして自分に合った家具を選ぶことで、美しい姿勢を手に入れましょう。

 

【整体のおすすめ】トムソン整体で子供の猫背を改善!

これらの対策に加えて、専門家の力を借りるのも一つの方法です。特にトムソン整体は、お子様にも安心して受けさせることができる施術として注目されています。

トムソン整体とは?

専用のベッドを使用して、骨盤や背骨の歪みを優しく整える施術法です。痛みも少なく、お子様でもリラックスして受けられます。

トムソン整体の効果

①姿勢の改善に効果アリ!猫背を矯正し、美しい姿勢へと導きます。

②神経伝達の改善を促し、集中力や学習効率の向上に繋がります。

③肩こりや頭痛などの痛みを軽減します。

④全身の血行が良くなり、リラックス効果が得られます。

 

まとめ~猫背を改善して、子供の将来を明るくしましょう!~

猫背は、見た目の問題だけでなく、子どもの成長に様々な悪影響を与えます。しかし、適切な対策と専門家のサポートを受けることで、猫背を改善し、健やかな成長を促すことができます。

トムソン整体は、お子様の姿勢改善に効果的な施術法の一つです。もし、お子様の猫背が気になる場合は、一度専門家にご相談ください。

最後までみていただき、ありがとうございました。

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