2025/07/04 (更新日:2025/06/29)
子供の学力低下は友達関係が原因？今できる３つの対策とは？
「うちの子、最近なんだか元気がない…」
「学校から帰ってきても、部屋にこもりがちで勉強に集中できていないみたい…」
お子さんの学力低下に、親として不安を感じていませんか？
原因は「勉強不足」と思いがちですが、もしかするとその背景には友人関係のトラブルが隠れているかもしれません。
特に思春期に差し掛かる小中学生にとって、友達との関係は心と学びの土台です。
人間関係で悩んでいると、勉強どころではなくなってしまうのは当然のこと。
この記事では、友人関係の悩みが学力低下に繋がるメカニズムから、多くの子供たちが抱える具体的な悩み、そして家庭でできる効果的なサポート方法までを詳しくお伝えします！
お子さんの「なんかおかしいな」というサインに気づき、今こそ支えてあげましょう。
友達関係の悩みが学力低下を招くメカニズム
子供が友人関係の悩みを抱えると、そのストレスは心身に大きな影響を与え、学力低下に繋がる悪循環を生み出します。
このメカニズムは、以下のステップで進みます。
🔽ステップ１：心に不安やストレスが蓄積する
友達との間にトラブルがあると、学校に行くこと自体が苦痛になります。
授業中も「友達にどう思われているだろう」「放課後、どうしよう」といった不安が頭を占め、先生の話や黒板の内容が全く頭に入ってこない状態になります。
🔽ステップ２：集中力と意欲が低下する
ストレスは脳の機能を低下させ、集中力や記憶力を阻害します。
自宅に帰っても「今日は〇〇にこんなことを言われた…」と悩みが頭から離れず、宿題に取り掛かってもすぐに手が進まなくなります。
勉強へのモチベーションも失われ、「どうせやっても無駄だ」と諦めを感じるようになります。
🔽ステップ３：心身の不調が現れる
悩みが深まると、食欲不振や不眠、頭痛、腹痛といった身体的な不調が現れることもあります。
特に、睡眠不足は脳の疲労回復を妨げ、集中力低下をさらに悪化させます。
これらの不調は、学習効率を著しく低下させるだけでなく、学校生活を困難にする要因となります。
このように、友人関係の悩みは、単なる「人間関係の問題」ではなく、学力や心身の健康にまで影響を及ぼす深刻な問題なのです。
友人関係に悩みを抱える小中学生はどのくらいの割合でいるのか？
文部科学省の調査によると、小中学生の悩みの中で「友達や仲間との人間関係」は、常に上位に挙げられています。
特に中学校1年生では、勉強や成績のことに次いで、27.0%の生徒が友人関係に悩みを抱えているという調査結果もあります。
中学校１年生では中１ギャップという問題も代表的になっていて、放置しておけない社会課題となっています。
また、ある調査では、不登校の要因として「友人関係をめぐる問題」が一定数報告されており、悩みが深まると学校生活そのものが立ち行かなくなるリスクも示唆されています。
これらのデータから、多くの小中学生が友人関係で悩んでおり、この問題が学力や学校生活に影響を及ぼしていることがわかります。
具体的にどんな友人関係の悩みを抱えているか？
一口に友人関係の悩みと言っても、その内容は多岐にわたります。ここでは、小中学生が抱えがちな代表的な悩みを2つご紹介します。
1. 仲間外れや無視、ハブられ感
これは、子供たちが最もつらいと感じる悩みの一つです。
グループにいるのに自分だけ話しかけられない、LINEのグループトークで自分だけ返信が来ない、遊びに誘われないなど、直接的な「いじめ」ではないものの、精神的に孤立感を感じる状態です。
特に、思春期は所属するグループや仲間関係を強く意識するため、「自分は必要とされていないのではないか」という不安や自己否定感に繋がりやすく、学校にいる間ずっと緊張状態で過ごすことになります。
この状態が続くと、学校に行くこと自体が苦痛になり、欠席が増えるケースもあります。
2. 依存関係や支配関係によるトラブル
友達との関係が、対等ではないケースも多く見られます。
特定の友達にいつも言いなりになってしまう、無理な要求を聞き入れてしまうなど、パワーバランスが崩れた関係です。
断るのが苦手な子供や、一人になるのが怖いと感じる子供は、こうした支配的な関係から抜け出せなくなってしまいがちです。
これにより、自分の意見を言えなくなり、ストレスをため込んでしまいます。また、常に相手の機嫌を伺うため、脳がそのことにフル稼働し、学習に必要な思考力や集中力が削がれてしまうこともあります。
簡単に取り組める解決法を３つ紹介！
お子さんが友人関係の悩みを抱えている時、親がすべきことは「解決してあげる」ことではなく、「一緒に考えて、支える」ことです。
以下に、家庭でできる具体的な対処法を3つご紹介します。
1. まずは「聞く」ことに徹する
お子さんの様子がおかしいと感じたら、まずは「何かあったの？」と問い詰めるのではなく、「最近、元気ないみたいだけど、何かあったらママに話してね」と寄り添う姿勢を見せましょう。
お子さんが話したい時に、いつでも話を聞く準備ができていることを伝えるだけで、安心感を与えられます。
話を聞く際は、途中で口を挟まず、最後までじっくりと聞くことに徹してください。
お子さんが話してくれたら、「話してくれてありがとう」と感謝の気持ちを伝えることも大切です。
2. 学校以外の「居場所」や「得意なこと」を見つける
学校での人間関係が全てではありません。
スポーツや習い事、趣味のサークルなど、学校とは違うコミュニティに所属することで、新しい友達ができたり、自分の得意なことを見つけたりする機会になります。
学校での悩みを忘れて夢中になれる時間を持つことは、心の安定に繋がります。
お子さんの興味があることを尊重し、「やってみたい」という気持ちをサポートしてあげましょう。
そうすることで、自己肯定感が高まり、学校でのつらい状況を乗り越えるための心の強さを育むことができます。
3. 姿勢を整え、心と体のバランスをリセットする
友人関係の悩みは、ストレスで体に力が入ってしまい、無意識のうちに姿勢を悪くすることがあります。
猫背やうつむきがちな姿勢は、自律神経の乱れや集中力の低下に繋がります。
こうした心身の不調を整えるために、姿勢からアプローチすることも有効な解決法の一つです。
姿勢改善で集中力アップ-トムソン整体の効果
友人関係の悩みを抱え、うつむきがちになってしまうお子さんには、心と体の両面からのケアが必要です。
姿勢の悪さが集中力低下の一因となることもあります。
姿勢改善による集中力向上とトムソン整体についてご紹介します。
【姿勢と集中力の関係】
✅正しい姿勢は脳への血流を促進： 集中力の向上につながります。
✅深い呼吸が可能に：リラックス効果で精神的な安定を得られます。
【トムソン整体とは】
✅専用のドロップテーブルを使用： 骨盤や背骨の歪みを矯正します。
✅痛みが少なく安全： 子供にも適用できる手技療法です。
【トムソン整体の効果】
✅姿勢の改善： 骨盤を起こして反り腰を改善、骨格のバランスを整えます。
✅神経伝達の向上： 集中力や学習効率のアップが期待できます。
まとめ～親子の対話と専門家のサポートで、未来を明るく～
お子さんの学力低下のサインは、友人関係の悩みが原因であるかもしれません。
しかし、親が寄り添い、適切なサポートを行うことで、お子さんは必ず乗り越えることができます。
まずは話を聞き、学校以外の居場所を見つけ、そして心身のバランスを整えるための姿勢改善に取り組んでみましょう。
もし、お子さんの姿勢や体の不調が気になるようでしたら、無理なく受けられるトムソン整体も選択肢の一つとしてご検討ください。
お子さんの心と体の健康を全力でサポートします。いつでもお気軽にご相談ください。
最後まで見ていただき、ありがとうございました。
