2024/06/04 (更新日:2024/06/04)

【ポイント3】毎日続けて習慣化する

ギックリ腰, 体幹トレーニング, 腸腰筋

体幹トレーニングを始めたとしても、継続しなければ筋肥大に繋がりません。

毎日続けて習慣化するためには、下記のポイントを意識しておきましょう。

・毎日同じ時間に行う

・トレーニングできる場所を作る

・1日5分でもいいので続けてみる

これらのポイントを意識できると、体幹トレーニングを継続できます。

無理なく少しずつ継続して、体幹をしっかりと鍛えていきましょう。

次回の配信では「腸腰筋を鍛えて、腰痛と無縁の快適な生活を送りましょう」について解説していきますのでお楽しみに。

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